in

Bạn đã coi sóc giọng nói của mình như thế nào?


Rộng rãi user giọng nói của họ để chuyên dụng cho cho công việc, trong số đó phải kể đến ca sĩ, MC, diễn giả,…đây là các công việc theo thời kì với thể khiến giọng nói vướng mắc. Cho nên, chúng ta cần biết cách để coi sóc giọng của mình sao cho thật khỏe mạnh.

Giọng nói là gì?

Giọng nói của bạn được tạo ra bởi sự rung động của những nếp gấp thanh quản, là hai dải mô cơ trơn nằm đối diện nhau trong thanh quản. Thanh quản nằm giữa đáy lưỡi và đỉnh của khí quản, là các con phố dẫn đến phổi. 

Khi bạn không nói, những nếp gấp thanh quản sẽ được mở ra để bạn với thể thở. Không những thế, khi đến lúc nói, bộ não sắp đặt 1 loạt những sự kiện. Những nếp gấp thanh âm phối hợp sở hữu nhau trong thiên nhiên khí từ phổi thổi qua, khiến cho chúng rung động. Những rung động tạo ra sóng âm thanh truyền qua cổ họng, mũi và mồm, hoạt động như những khoang cộng hưởng để chỉnh sửa âm thanh.

giọng nói là gì?
Giọng nói là gì?

Làm sao để biết giọng nói của bạn không được khỏe?

  • Giọng nói bị khàn
  • Giọng hát không lên được note cao
  • Giọng nói trùng hợp bị trầm xuống
  • Cổ họng thường xuyên thô, đau hoặc bị căng thắng
  • ….

Ví như bạn với bất kỳ biểu đạt nào ở trên, hãy tham khảo quan niệm ​​thầy thuốc để xác định nguyên cớ căn bản và ứng dụng cách thức chữa trị kịp thời.

1 số nguyên cớ gây tác động đến giọng nói của bạn:

  • Nhiễm trùng các con phố hô hấp 
  • Viêm do trào ngược bao tử thực quản (thỉnh thoảng được gọi là trào ngược axit, ợ chua hoặc GERD)
  • Lạm dụng giọng hát và sử dụng quá mức
  • Sự tăng trưởng trên những nếp gấp thanh quản, Ví dụ như nốt thanh âm
  • Ung thư thanh quản
  • Những bệnh tâm thần (Ví dụ như chứng khó thở co thắt hoặc liệt dây thanh âm)
  • Chấn thương tâm lý

Hồ hết những vấn đề về giọng nói với thể được điều trị ví như biết cụ thể nguyên cớ căn bản hoặc duyệt 1 loạt những cách thức điều trị hành vi và giải phẫu.

Cách chăm sóc giọng
Cách coi sóc giọng

Cách coi sóc giọng nói luôn khỏe mạnh

Uống đủ nước
  • Uống đa dạng nước, đặc trưng là khi tập thể dục.
  • Ví như bạn uống đồ uống với cất caffein hoặc rượu, hãy thăng bằng lượng nước của bạn sở hữu đa dạng nước.
  • Bằng máy tạo độ ẩm trong nhà. Điều này đặc trưng quan yếu vào mùa đông hoặc các nơi với khí hậu khô hạn. 
  • Hạn chế hoặc tránh sử dụng những loại thuốc với thể làm khô những nếp gấp thanh quản, bao gồm 1 số loại thuốc cảm lạnh và dị ứng thường ngày. Ví như bạn với vấn đề về giọng nói, hãy hỏi thầy thuốc xem loại thuốc nào sẽ an toàn nhất cho bạn.
Duy trì lối sống sở hữu cách ăn uống lành mạch
  • Không hút thuốc và giảm thiểu chạm vào sở hữu khói thuốc, nó kích thích những nếp gấp thanh quản song song gây ung thư những nếp gấp thanh quản thường thấy nhất ở các người hút thuốc.
  • Hạn chế ăn thức ăn cay. Thực phẩm cay với thể khiến axit trong bao tử chuyển động vào cổ họng hoặc thực quản, gây ra chứng ợ hot
  • Bao gồm đa dạng ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau trong chế độ ăn uống của bạn. Các thực phẩm này cất vitamin A, E và C. Chúng cũng giúp giữ cho màng nhầy ở cổ họng khỏe mạnh.
  • Rửa tay thường xuyên để giảm thiểu bị cảm lạnh hoặc cúm.
  • Ngơi nghỉ đa số. Sự mỏi mệt về thể chất với tác động xấu đến giọng nói.
  • Tập tành thể dục đều đặn. Tập thể dục làm tăng sức chịu cất và độ săn chắc của cơ bắp. Điều này giúp sản xuất phong độ và tương đối thở tốt, cấp thiết cho việc nói đúng cách.
  • Hạn chế nước súc mồm hoặc nước súc mồm với cất cồn hoặc hóa chất gây kích ứng.
Sử dụng giọng nói phù hợp
  • Phấn đấu không lạm dụng giọng nói của bạn. Hạn chế nói hoặc hát khi giọng khàn hoặc mệt.
  • Ngơi nghỉ giọng nói của bạn khi bạn không được khỏe. Bệnh tật khiến giọng nói của bạn thêm căng thẳng.
  • Hạn chế sử dụng những âm vực quá cao, hay quá thấp Ví dụ như hò hét hoặc nói thầm. Nói quá to và quá nhỏ đều với thể làm căng giọng của bạn.
  • Thực hiện khoa học thở tốt khi hát hoặc chuyện trò. Giúp đỡ giọng nói của bạn bằng tương đối thở sâu từ lồng ngực và đừng chỉ dựa vào cổ họng của bạn. Ca sĩ và diễn giả thường được dạy những bài tập cải thiện loại kiểm soát tương đối thở này. Nói từ cổ họng mà không với tương đối thở giúp đỡ, gây căng thẳng cho giọng nói.

Đó là 1 số cách Vietvocal muốn san sớt sở hữu bạn, hãy để lại bình luận cho chúng tôi hay đơn thuần bạn chỉ muốn góp ý thêm về các cách coi sóc giọng hát, đừng ngại ngần hãy gửi email cho chúng tôi info@vietvocal.com Rất mong nhận được tin từ bạn.

  Top 10 ca sĩ nhạc Jazz nức tiếng nhất toàn cầu
Ăn uống lành mạnh

12 Sai trái thường gặp khi hát ngay cả Ca sĩ cũng mang thể mắc phải